Groupes d’âge
- 3-17 ans
- Adultes
Durée
- 0 à 15 min
Nombre de participants
- Participants illimité
Matériel
- Haut-parleur pour projeter de la musique
Déroulement
Mentionner au début de l'exercice de se faire confiance, et faire confiance aux animateurs
- Demander aux participants de fermer les yeux si c'est possible selon les limites de chacun;
- Ensuite, partir une musique d'ambiance calme;
- Demander aux participants de simplement écouter les consignes des animateurs;
- Faire un scan corporel. Partir de la tête et se rendre jusqu'aux pieds;
- Tout d'abord, débuter en demandant de bien ancrer les pieds au sol comme les racines d'un arbre, et laisser les bras sur le long du corps;
- Ensuite, inviter les participants à bouger selon les consignes: par exemple: la tête balance, maintenant les épaules bougent, ensuite les hanches, on plie les genoux, etc.
- Leur demander de prendre conscience de comment ils se sentent durant l'exercice, que les participants réfléchissent à ce qu'il voit autour d'eux tout en gardant les yeux fermés
- Toujours garder un ton calme;
- Rappeler d'essayer de fermer les yeux et que tous les mouvements sont acceptés.
- Créativité
- Expression de soi
- Motricité globale