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Groupes d’âge

  • 3-17 ans
  • Adultes

Durée

  • 15 à 30 min

Nombre de participants

  • Participants illimité
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Zumba

Bouger, danser et s'amuser en groupe

Source Camp Mariste

Matériel

  • Musique

Déroulement

  1. Proposer différents mouvements de danse sur de la musique qui bouge;
  2. Banque de mouvements à proposer:
    1. Marche, course sur place;
    2. Pas chassés
    3. Squat;
    4. Disco;
    5. Boxe;
    6. Saut en extension (""jumping jack"");
    7. Imitation d'un animal.

  • Intégrer une chorégraphie propre au camp;
  • Faire faire des mouvements par les participants.

Intégration sensorielle 

  • Prévoir une zone de repos;
  • Délimiter l’espace de chaque participant avec des repères visuels et/ou tactiles;
  • Distancer les participants de façon à respecter l’espace personnel des participants;
  • Alterner les mouvements plus simples et ceux qui requièrent l’utilisation de plusieurs compétences en même temps;
  • Expliquer les mouvements en posant le geste (ex : on lève les bras en levant les bras).

Mobilité réduite

  • Prévoir des temps de repos;
  • Moduler l’intensité. Prévoir un temps raisonnable entre deux mouvements;
  • Penser à trouver des environnements optimaux qui respectent les forces des participants;
  • Modifier la position. Faire les mouvements assis plutôt que debout;
  • Alterner les mouvements plus simples et ceux qui requièrent l’utilisation de plusieurs compétences en même temps;
  • Offrir aux participants la possibilité de proposer des mouvements;
  • Ajouter un défi à tous les participants. Par exemple, tous les participants dansent avec une main dans le dos. Impliquer les participants dans le choix du défi.

Communication

  • Délimiter l’espace de chaque participant avec des repères visuels et/ou tactiles;
  • Alterner les mouvements plus simples et ceux qui requièrent l’utilisation de plusieurs compétences en même temps;
  • Jumeler les participants;
  • Expliquer les mouvements en posant le geste (ex : on lève les bras en levant les bras);
  • Offrir aux participants la possibilité de proposer des mouvements.

Adaptations inclusives rédigées par l'Association québécoise pour le loisir des personnes handicapées (AQLPH).

  • Créativité
  • Expression de soi 
  • Motricité globale